La alegría se practica
Problemas que no dejan de aparecer
Si miras atrás en tu vida, hay muchos más problemas por resolver que cosas buenas.
Al abrir los ojos por la mañana no quieres levantarte, y el camino al trabajo cansa. Hay atascos, el trabajo se acumula y surgen roces con la gente. Los precios suben, hay que cuidar la salud y la batería del móvil se acaba enseguida. Los gastos inesperados no dejan de llegar.
Es asombroso cómo los problemas aparecen solos. Aunque no hagas nada, las cosas por resolver siguen aumentando.
La alegría que se esfuma enseguida
En cambio, las cosas alegres no son muchas.
El día de cobro, una buena comida, el breve descanso del fin de semana, ver a un amigo después de mucho tiempo.
Y ni siquiera eso dura. El sueldo, en cuanto entra, se va en el alquiler, la tarjeta y los recibos, y la buena comida termina en el momento de comerla. Aunque hagas un viaje, al final vuelves a la rutina de siempre.
Por mucho que esperes sentado, la felicidad no va a seguir llegando. Al contrario, si no haces ningún esfuerzo, solo verás problemas.
La alegría no es innata: se practica
La felicidad no es una emoción reservada a quienes tienen suerte. Se parece más a una capacidad que crece cuanto más se practica.
En investigaciones de Harvard se informó que las personas optimistas vivían de media entre un 11 y un 15 % más que las que no lo eran. Y las personas que escribían con constancia un diario de gratitud tendían a sentirse más felices y más satisfechas con su vida.
La neurociencia también lo explica
Nuestro cerebro tiene una propiedad llamada neuroplasticidad, por la que cambia sus circuitos neuronales según los pensamientos y las acciones que repetimos. Si das gracias incluso por las cosas pequeñas, sonríes a propósito y repites interpretaciones positivas, esa forma de pensar se va volviendo natural.
Al contrario, hay estudios que informan una y otra vez de que concentrarse solo en los pensamientos negativos aumenta las hormonas del estrés y puede afectar negativamente a la salud cardiovascular y a la función inmunitaria.
¿Seremos felices si esperamos?
Mucha gente piensa así:
"Cuando tenga más dinero."
"Cuando me asciendan."
"Cuando compre una casa."
"Cuando se resuelvan todos mis problemas."
Y dice que entonces será feliz.
Pero la vida, por naturaleza, es una cadena interminable de problemas. Cuando resuelves uno, aparece otro. El día en que desaparezcan todos los problemas no va a llegar.
Hay viejos dichos como "no hay mal que por bien no venga" y "no hay felicidad sin contratiempos".
Lo malo puede ser el comienzo de algo bueno, y a lo bueno a veces le siguen dificultades inesperadas.
