오늘 찜질방 가야 하는 이유
오늘 찜질방을 가야하는 이유.
핀란드에서 남성 2천 명을 조사 했는데
사우나를 자주하면 심장 관련 사망 위험이 절반 수준이었대.
일본 이나 다른 연구에서도 비슷하게 나와.
뇌졸중 위험도 크게 줄었고 기분도 변해
또 열 요법은 엔도르핀을 올려서
우울감이 빨리 완화됐다는 연구도 나왔어
열 때문에 혈관이 확장되고 심장이 훨씬 편해져서 그런다나봐.
그래서 송해씨가 95세까지 장수했을 수도.
사우나는 여름 더운거랑 달라. 90도나 되고 아주 건조조하지. 빨리 짐챙기고 사우나가자
논문
Laukkanen, T., Kunutsor, S. K., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. 「Sauna bathing is inversely associated with fatal cardiovascular and all-cause mortality」. 『JAMA Internal Medicine』 175(4), 2015: 542–548.
Laukkanen, J. A., et al. 「Sauna bathing and the risk of stroke」. 『Neurology』 90(22), 2018: e1937–e1944.
Hussain, J., & Cohen, M. 「Clinical effects of regular dry sauna bathing」. 『Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine』, 2018: 1–9.
기사
Reynolds, G. 「Why Saunas Are Good for You」. 『The New York Times』, 2019-02-06.
BBC Health. 「The surprising health benefits of sauna bathing」. 『BBC』, 2018-10-12.
사이트
Harvard Medical School. 「Sauna use linked to heart health」. Harvard Health Publishing.
Mayo Clinic. 「Sauna: Are there benefits?」. Mayo Clinic.
영상물
BBC Documentary Unit. 『Trust Me, I’m a Doctor: Heat Therapy』. BBC, 2019.
NHK. 『사우나가 몸에 미치는 영향』. NHK, 2020.
