Negatives Unterbewusstsein!! Zieh es mit Gewalt mit.

Ich habe an nichts gedacht. Es ist auch nichts besonders Schlimmes passiert. Und doch sitze ich still da, und plötzlich bricht mein Herz zusammen.

„Sei nicht unruhig.“ Das Herz rast.
„Sei nicht traurig.“ Die Tränen fließen.
„Hab keine Angst.“ Die Angst überflutet einen.

Auch wenn der Wille einen Befehl gibt, hört das Unterbewusstsein nicht darauf. Depression, Traurigkeit, Unruhe, Verzweiflung – sie kommen ohne Grund. Und dann machen sich die Menschen zuerst Vorwürfe.

Das Gehirn betreibt rund um die Uhr ein Alarmsystem

Auch wenn das Bewusstsein nichts tut, ruht das automatische Alarmsystem im Gehirn nicht. Es verarbeitet ständig Erinnerungen, Müdigkeit, Stress und Körperzustand. Deshalb kommt manchmal das Gefühl vor dem Gedanken an. Die Reihenfolge lautet: unbewusste Verarbeitung → automatischer Alarm → Gefühl entsteht → erst dann sucht man den Grund: „Hä? Was ist los mit mir?“

Herzklopfen bedeutet nicht unbedingt Gefahr. Wer sich elend fühlt, dessen Leben ist nicht wirklich ruiniert. Gefühle sind Informationen, keine Urteilssprüche.

Das miese Unterbewusstsein! Es ignoriert meine Befehle

„Reiß dich zusammen“, „Denk positiv“ – solche Sätze wirken beim Unterbewusstsein nicht. Bleibt man still sitzen, erzeugen Erinnerungen, Müdigkeit und Stress von selbst Gefühle. Wird man weniger aktiv, bricht das Belohnungssystem von Körper und Gehirn ein; wird die Belohnung weniger, verschlimmern sich Depression und Angst. Und alles beginnt von vorn. Ein Teufelskreis. Nicht weil ich schwach bin – der Alarm hat nur zuerst geläutet.

Kämpfe nicht, ignoriere es einfach

Versuch nicht, die Diskussion zu gewinnen. Es reicht zu merken: „Ah, der Alarm hat geläutet“, und nicht weiter darüber nachzudenken. Mit Gefühlen zu kämpfen heißt in Wahrheit, ihnen ständig Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu stärken. Sie festzuhalten und die ganze Nacht durchzukauen, heißt, ein tobendes, aufmerksamkeitssüchtiges Unterbewusstsein zu füttern.

Matthäus 6,34: „Darum sorgt nicht für morgen … Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat.“
Philipper 3,13: „Ich vergesse, was dahinten ist, und strecke mich aus nach dem, was da vorne ist.“

Geh Sport treiben, tu etwas Schönes, das du schon immer tun wolltest, oder iss etwas Leckeres. Ignoriere es.

Handle, als hättest du schon gesiegt.

Siegesworte folgen nicht dem Gefühl, sondern ziehen das Gefühl mit.
Sieh dir David an: „Der HERR ist mein Hirte, mir wird nichts mangeln … Und ob ich schon wanderte im finstern Tal, fürchte ich kein Unglück; denn du bist bei mir“ (Psalm 23,1.4).
Wo hat er dieses Lied wohl gesungen? Nicht, nachdem das Tal verschwunden war. Er sang es mitten im Tal.

Josua setzte sich in Bewegung, bevor die Mauern Jerichos fielen.

Die Bibel sagt nicht: „Bewege dich, wenn sich das Gefühl ändert“, sondern: „Bewege dich zuerst im Glauben.“ Gott sagte nicht: „Geh, wenn die Angst verschwunden ist“, sondern: „Geh, auch wenn du Angst hast“ (Jos 1,9).

Zu dem Mann, der achtunddreißig Jahre krank war, sagte Jesus nicht: „Versuch zu gehen, wenn du dich besser fühlst.“ Er sagte: „Steh auf, nimm dein Bett und geh hin“ (Joh 5,8).
Hanna, die weinte, weil sie kein Kind hatte, aß zuerst, als wäre sie schon erhört, obwohl sich an ihrer Lage nichts geändert hatte. Und tatsächlich wurde Samuel geboren (1 Sam 1,18).

Wir sagen: „Ich mache es, wenn es mir besser geht“, doch der Glaube sagt: „Ändere dein Gefühl durch dein Handeln.“

Beweg dich zuerst. Folge nicht dem Unterbewusstsein. Das Unterbewusstsein folgt dem Handeln immer erst hinterher.
Ausführliche Forschungsergebnisse findest du in den Quellen unten.