Warum schon Gehen den Kopf klar macht

Die physischen Veränderungen, die Gehen im Gehirn bewirkt

Optimierte Versorgung mit Sauerstoff und Energie
Wenn man geht, wird der Kopf klar. Denn das Blut, das ins Gehirn fließt, bringt 18 % mehr Sauerstoff und Glukose als sonst.

Verbesserung von Durchblutung und Blutwerten

Positive Veränderungen der Cholesterinwerte
Außerdem wird beim Gehen auch das Blut sauberer, weil das schlechte Cholesterin im Blut sinkt und das gute steigt.

Unterschiede der Gehirnfunktion je nach Ort

Die Reize der Stadt und die Erholung im Wald
Auch der Ort zum Gehen ist wichtig. Wer in der Stadt geht, bekommt viele Reize, wodurch Urteilsvermögen und Konzentration steigen; wer in den Bergen geht, bei dem steigt dank der Phytonzide das Serotonin, und das Gehirn erholt sich.

Die psychologische Wirkung des Gehens je nach Tageszeit

Die Energie des Morgens und die Entspannung des Abends
Und je nach Uhrzeit? Gehen am Morgen weckt das Gehirn und belebt Kreativität und Konzentration; Gehen am Abend senkt das Cortisol, löst Stress und lässt besser schlafen.