설탕 10배 섭취! 쓰러지는 한국인들

한국인은 하루에 권장량의 약 6배에서 10배에 달하는 당분을 섭취하고 있다.

설탕 끊으면 내 몸에 생기는 변화와 증상

우리가 무심코 먹는 설탕과 밀가루는 몸속에서 녹슨 수도관처럼 혈관을 막고 피를 끈적하게 만드는 주범이다. 당장 설탕만 끊어도 몸의 고질적인 증상들은 다음과 같이 변한다.

이명과 귀의 비명이 사라진다
피가 시럽처럼 끈적해지면 흐름이 막히고 세포들이 비명을 지르는데, 이게 바로 귀에 들리는 삐 소리다. 설탕을 끊어 피가 맑아지면 귀속 미세혈관까지 산소가 전달되어 이명과 돌발성 난청 증세가 눈에 띄게 줄어든다. (브라질의 연구팀 연구결과)

만성 피로와 식곤증이 해결된다
단 거 먹고 기운이 반짝 났다가 다시 훅 처지는 악순환이 멈춘다. 인슐린 조절 능력이 회복되면서 오후만 되면 쏟아지는 식곤증이 사라지고, 세포들이 다시 제대로 일하기 시작한다.

신경이 안정되고 잠을 깊이 자게 된다
설탕은 뇌와 신경을 과하게 흥분시켜 불안감과 우울감을 만든다. 설탕을 멀리하면 흥분했던 신경이 차분해져서 밤에 잠들기가 수월해지고, 이는 결국 치매와 같은 뇌 질환 예방으로 이어진다.

염증이 사라지고 통증이 줄어든다
몸속에 불을 지피던 만성 염증 수치가 뚝 떨어진다. 이유 없이 무릎이나 어깨가 쑤시던 통증, 관절염 증상이 좋아지며 지방간이나 면역력 저하 같은 대사 질환들도 함께 회복된다.

초콜릿 1개

먹는 순간 혈액에 당분이 그대로 꽂힌다. (각설탕 10개 분량)

작은 컵라면 1개

짭짤하다고 안심할 게 아니다. 몸 안에서는 결국 설탕으로 변해 당뇨와 고혈압을 부른다. (각설탕 15개 분량)

달콤한 음료

소화 과정도 없이 혈액으로 바로 들어간다. (각설탕 15개 분량)

흰 쌀밥 한 공기

각설탕 약 17~19개

설탕, 정제탄수화물 : 한번에 들어오는 퇴직금.
현미, 감자, 고구마, 통곡물 : 분할해서 들어오는 연금.

WHO 권장 기준 (첨가당 기준) 한끼에 각설탕 3개 정도니 밥한공기로 끝난다.
당분 섭취가 줄어들면 체지방을 연소하여 대체한다.


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