Preocupação e raiva: uma decisão de 10 segundos pode arruinar a sua vida

A vida desaba em 10 segundos

As pessoas imaginam que o momento em que a vida desaba é um "grande acontecimento", como um negócio fracassado ou uma doença grave. Mas, se você olha de perto os pontos onde uma vida realmente se quebra, na maioria das vezes uma vida inteira é decidida por uma decisão tomada numa emoção que durou menos de 10 segundos.

O pedido de demissão que você entregou num rompante? Depois descobre que a empresa tinha você na lista de promoções. Por se vingar no volante de um carro que entrou na sua frente, você perde a carteira de motorista. Por uma discussão sem importância, alguém sai de casa ou se divorcia. Tudo é resultado de uma reação de 10 segundos.

O estresse injeta drogas no cérebro

Dentro da cabeça há um motorista chamado "razão". Mas, quando chega uma onda de estresse, a razão é arrancada do banco do motorista, e o volante é tomado pelo impulso e pelo medo. Nesse momento, estamos dirigindo bêbados.

Primeiro: injetam-se substâncias excitantes e a capacidade de julgamento do cérebro fica lenta.
Segundo: uma única preocupação ocupa a cabeça inteira e não se vê o que é realmente importante.
Terceiro: só de reprimir as emoções a energia se esgota, e a pessoa pode até adoecer. A raiva devora você de uma vez; a preocupação, aos poucos.

Os quatro passos para tirar o motorista bêbado

Passo 1: pare. Não deixe o volante nas mãos de um motorista alterado e com a vista turva. Sejam 10 segundos ou 10 minutos, aguente sem falar. Adie todas as decisões para "amanhã", quando a droga tiver saído do corpo. Pergunte-se primeiro: "Vou me arrepender disso daqui a um ano? Vou sequer me lembrar disso?"

Passo 2: estacione. Separe o que você pode controlar do que não pode, e, no momento em que solta o que não pode controlar, o coração fica mais leve. Escreva o problema num papel, programe o despertador para amanhã e se preocupe amanhã. Hoje descanse. O que já explodiu não se desfaz por mais que você se preocupe.

"E qual de vós poderá, com todos os seus cuidados, acrescentar um côvado à sua estatura?" (Mateus 6:27)
"Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal." (Mateus 6:34)

Passo 3: recupere o motorista esgotado. Saia para tomar sol, caminhe, ouça a música de que gosta e faça uma refeição decente. Ao mexer o corpo se liberam endorfinas; o sol produz serotonina; as atividades de que você gosta e as conquistas produzem dopamina; e o contato caloroso com outras pessoas produz oxitocina. Se você dorme profundamente, os hormônios devolvem o cérebro cansado ao estado normal.

Passo 4: você já sofreu bastante. Deixe com o piloto automático. No momento em que você ora, diga o que disser, o volante troca de mãos à força. O começo da preocupação é a hora de começar a orar, e o fim da preocupação é o fim da oração. Preocupação e oração não podem andar juntas. Uma das duas tem de desaparecer. Jesus tem mais de 13,5 bilhões de anos de experiência ao volante.

"Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e ele tudo fará." (Salmo 37:5)

Pare, estacione, acalme-se e entregue. Basta lembrar essas quatro palavras.