心配や怒りの中で下した10秒の決断が、人生を壊すことがある

人生は10秒で崩れることがある

人は、人生が崩れる瞬間を、事業の失敗や重い病気のような「大きな出来事」として想像します。でも実際に人生が曲がった場所をよく見ると、そのほとんどは、10秒も続かなかった感情の中での選択で決まっています。

カッとなってたたきつけた辞表? あとで、会社があなたを昇進候補に入れていたと知ります。割り込んできた車へのあおり運転で、免許を失います。ささいな口げんかが、家出や離婚で終わります。どれも10秒の反応の結果です。

ストレスは、脳に薬物を注射する

あなたの頭の中には、理性という運転手がいます。でもストレスが押し寄せると、理性は運転席から引きずり降ろされ、衝動と恐れがハンドルを握ります。その瞬間、あなたは酒気帯び運転をしているのです。

第一に、ストレス物質がどっと出て、脳の判断力が愚かになります。
第二に、ひとつの心配が心を占領し、本当に大切なものが見えなくなります。
第三に、感情を抑えつけるだけでもエネルギーを消耗し、病気になることさえあります。怒りは一気に人を食い尽くし、心配は少しずつ人を食い尽くします。

酔っぱらい運転手を引きずり出す四つのステップ

ステップ1:止まる。視界のぼやけた興奮した運転手にハンドルを渡してはいけません。10秒でも10分でも、こらえて何も言わないこと。すべての決断を、物質が抜けた「明日」に延ばしてください。まず自分に聞きましょう。「1年後にこれを後悔するだろうか? そもそも覚えているだろうか?」

ステップ2:置いておく。自分でどうにかできることとできないことを分け、できないことを手放した瞬間、心は軽くなります。問題を紙に書き、明日のタイマーをセットして、明日心配してください。今日は休むのです。心配しても、すでに起きたことは元に戻りません。

「あなたがたのうち、だれが思いわずらったからとて、自分の寿命をわずかでも延ばすことができようか」(マタイ6:27)
「あすのことを思いわずらうな。あすのことは、あす自身が思いわずらうであろう。一日の苦労は、その日一日だけで十分である」(マタイ6:34)

ステップ3:疲れた運転手を回復させる。外に出て日の光を浴び、歩き、好きな音楽を聴き、ちゃんとした食事をとってください。体を動かすとエンドルフィンが出て、日光はセロトニンを増やし、楽しい活動や達成はドーパミンを生み、人との温かいつながりはオキシトシンを生みます。深い眠りは、疲れた脳をホルモンの力で正常に戻してくれます。

ステップ4:もう十分頑張りました。自動運転にまかせましょう。どんな言葉でもいい、祈った瞬間にハンドルは渡されます。心配が始まった瞬間は、祈りを始められる瞬間です。そして祈りが終わるとき、心配も終わります。心配と祈りは同じ場所にいられません。どちらかが出ていくしかないのです。そしてイエスは、時が始まる前から運転してこられました。

「あなたの道を主にゆだねよ。主に信頼せよ、主はそれをなしとげ」(詩篇37:5)

止まる、置いておく、回復する、ゆだねる。この四つの言葉だけ覚えておいてください。