Preoccupazione e rabbia: una decisione di «10 secondi» ti rovina la vita

La vita va in pezzi in 10 secondi.

La gente immagina il momento in cui la vita crolla come un «grande evento», un fallimento negli affari o una grave malattia. Ma se si osservano i punti in cui la vita si spezza davvero, per lo più si decide tutta una vita con una decisione presa in un'emozione di meno di 10 secondi.

Le dimissioni sbattute sul tavolo in un impeto? Poi si scopre che l'azienda lo aveva messo nella lista delle promozioni; per vendicarsi di un'auto che si è infilata davanti, si fa una guida aggressiva e si perde la patente. Per un banale litigio si scappa di casa o si divorzia. Tutto risultato di una reazione di 10 secondi.

Lo stress inietta droghe nel cervello.

Nella testa c'è un guidatore chiamato «ragione». Ma quando arriva lo stress, la ragione viene trascinata giù dal posto di guida e al volante si mettono impulso e paura. In quel momento guidiamo da ubriachi.

Primo, vengono iniettate sostanze eccitanti e il giudizio del cervello si istupidisce.
Secondo, una sola preoccupazione occupa la testa e non si vede più ciò che conta davvero.
Terzo, solo reprimere le emozioni esaurisce l'energia e a volte ci si ammala.. La rabbia mi divora tutta in una volta, la preoccupazione un poco alla volta.

I 4 passi per tirare giù il guidatore ubriaco

Passo 1, fermati. Non affidare il volante a un guidatore eccitato e con la vista annebbiata. Che siano 10 secondi o 10 minuti, non parlare e resisti. Rimanda ogni decisione a «domani», quando la droga sarà uscita dal corpo. Chiediti prima: «Tra un anno mi pentirò di questo gesto? Me ne ricorderò almeno?»

Passo 2, parcheggia. Separa ciò che puoi controllare da ciò che non puoi, e nel momento in cui lasci andare ciò che non puoi, il cuore si alleggerisce. Scrivi il problema su un foglio, punta il timer a domani e preoccupatene domani. Oggi riposi. Ciò che è già successo non si può annullare preoccupandosi.

«E chi di voi può con la sua ansietà aggiungere un'ora sola alla durata della sua vita?» (Matteo 6:27)
«Non siate dunque in ansia per il domani, perché il domani si preoccuperà di sé stesso. Basta a ciascun giorno il suo affanno.» (Matteo 6:34)

Passo 3, rimetti in forze il guidatore stanco. Esci a prendere il sole, cammina, ascolta la musica che ti piace, fai un pasto come si deve. Muovere il corpo produce endorfine, il sole serotonina, le attività che ami e i traguardi dopamina, il contatto caloroso con le persone ossitocina. Un sonno profondo fa sì che gli ormoni riportino il cervello stanco allo stato normale.

Passo 4, hai faticato abbastanza. Affidati al pilota automatico. Nel momento in cui preghi, con qualsiasi parola, il volante passa di mano per forza. L'inizio della preoccupazione è l'ora d'inizio della preghiera, e la fine della preoccupazione è la fine della preghiera. Preoccupazione e preghiera non possono stare insieme. Una delle due deve per forza sparire. L'esperienza di guida di Gesù supera i 13,5 miliardi di anni.

«Affida la tua sorte al Signore; confida in lui, ed egli agirà.» (Salmo 37:5)

Fermati, parcheggia, rassicura, affida. Basta ricordare queste quattro parole.