Zorgen en woede: een beslissing van "10 seconden" vernielt je leven

Een leven loopt in 10 seconden stuk.

Mensen stellen zich het moment waarop het leven instort voor als een "grote gebeurtenis", zoals een mislukte zaak of een zware ziekte. Maar als je kijkt naar de punten waar het leven werkelijk knakt, wordt een heel leven meestal bepaald door een beslissing genomen in een emotie van minder dan 10 seconden.

Het ontslag dat je in een opwelling indiende? Later blijkt dat het bedrijf je op de promotielijst had staan; uit wraak op een auto die invoegde rijd je agressief en raak je je rijbewijs kwijt. Door één kleine woordenwisseling loop je weg van huis of scheid je. Allemaal het gevolg van een reactie van 10 seconden.

Stress spuit drugs in je hersenen.

In je hoofd zit een bestuurder die "verstand" heet. Maar als stress toeslaat, wordt het verstand van de bestuurdersstoel gesleurd en nemen impuls en angst het stuur over. Op dat moment rijden we onder invloed.

Ten eerste worden er opwindende stoffen ingespoten en wordt het oordeel van de hersenen dom.
Ten tweede neemt één zorg het hoofd in beslag en zie je wat echt belangrijk is niet meer.
Ten derde raakt je energie alleen al door het onderdrukken van emoties op en word je soms ziek.. Woede vreet me in één keer op, zorgen beetje bij beetje.

4 stappen om de dronken bestuurder uit de auto te halen

Stap 1, stop. Geef het stuur niet aan een opgewonden bestuurder met wazige ogen. Of het nu 10 seconden is of 10 minuten, zeg niets en houd vol. Stel alle beslissingen uit tot "morgen", als de drugs je lichaam hebben verlaten. Vraag jezelf eerst: "Krijg ik over een jaar spijt van deze daad? Weet ik dit dan nog wel?"

Stap 2, parkeer. Scheid wat je wel en niet kunt beheersen; zodra je loslaat wat je niet kunt beheersen, wordt je hart lichter. Schrijf het probleem op papier, zet de timer op morgen en maak je morgen zorgen. Vandaag rust je. Wat al gebeurd is, draai je niet terug door je zorgen te maken.

"Wie van u kan door zich zorgen te maken één el aan zijn lengte toevoegen?" (Matteüs 6:27)
"Maak u dan niet bezorgd over de dag van morgen, want de dag van morgen zal voor zichzelf zorgen. Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen kwaad." (Matteüs 6:34)

Stap 3, laat de vermoeide bestuurder herstellen. Ga naar buiten in de zon, wandel, luister naar muziek die je mooi vindt en eet een fatsoenlijke maaltijd. Beweging maakt endorfine aan, zonlicht serotonine, activiteiten die je leuk vindt en prestaties dopamine, warm contact met mensen oxytocine. Diepe slaap laat hormonen de vermoeide hersenen weer in hun oorspronkelijke staat brengen.

Stap 4, je hebt genoeg geleden. Laat het over aan de automatische piloot. Op het moment dat je bidt, met welke woorden ook, gaat het stuur verplicht over. Het begin van de zorg is de begintijd van het gebed, het einde van de zorg is het einde van het gebed. Zorg en gebed kunnen niet tegelijk bestaan. Een van de twee moet verdwijnen. Jezus' rijervaring is meer dan 13,5 miljard jaar.

"Wentel uw weg op de HEERE en vertrouw op Hem, Hij zal het doen." (Psalm 37:5)

Stoppen, parkeren, geruststellen, overgeven. Onthoud alleen deze vier woorden.