Inquiétude et colère : une décision de « 10 secondes » peut ruiner une vie

Une vie se brise en dix secondes.

On imagine que le moment où une vie s'effondre est un « grand événement », comme une faillite ou une grave maladie. Mais quand on regarde de près les points où une vie bascule réellement, la plupart du temps, une décision prise sous le coup d'une émotion de moins de dix secondes décide d'une vie entière.

Une démission jetée sous le coup de la colère ? On découvre plus tard que l'entreprise l'avait inscrit sur la liste des promotions ; une conduite agressive pour se venger d'une voiture qui vous a coupé la route, et l'on perd son permis. Une petite dispute, et l'on quitte la maison ou l'on divorce. Tout cela est le résultat d'une réaction de dix secondes.

Le stress injecte des drogues dans le cerveau.

Dans notre tête, il y a un conducteur appelé « raison ». Mais quand le stress déferle, la raison est tirée du siège du conducteur, et ce sont l'impulsion et la peur qui prennent le volant. À ce moment-là, nous conduisons en état d'ivresse.

Premièrement, des substances excitantes sont injectées et le jugement du cerveau devient stupide.
Deuxièmement, une seule inquiétude occupe la tête, et l'on ne voit plus ce qui compte vraiment.
Troisièmement, le seul fait de réprimer ses émotions épuise l'énergie, au point qu'on peut tomber malade. La colère nous ronge d'un coup, l'inquiétude petit à petit.

Quatre étapes pour faire descendre le conducteur ivre

Étape 1, arrêtez-vous. Ne confiez pas le volant à un conducteur excité, aux yeux troubles. Dix secondes ou dix minutes, tenez bon sans parler. Reportez toute décision à « demain », quand les drogues se seront dissipées. Demandez-vous d'abord : « Est-ce que je regretterai ce geste dans un an ? M'en souviendrai-je seulement ? »

Étape 2, garez-vous. Séparez ce que vous pouvez contrôler de ce que vous ne pouvez pas, et dès que vous lâchez ce qui ne dépend pas de vous, le cœur s'allège. Écrivez le problème sur une feuille, réglez la minuterie sur demain, et inquiétez-vous demain. Aujourd'hui, reposez-vous. Ce qui a déjà éclaté ne peut être annulé par l'inquiétude.

« Qui de vous, par ses inquiétudes, peut ajouter une coudée à la durée de sa vie ? » (Matthieu 6:27)
« Ne vous inquiétez donc pas du lendemain ; car le lendemain aura soin de lui-même. À chaque jour suffit sa peine. » (Matthieu 6:34)

Étape 3, rétablissez le conducteur épuisé. Sortez prendre le soleil, marchez, écoutez la musique que vous aimez et prenez un vrai repas. Bouger le corps produit des endorphines, le soleil de la sérotonine, les activités qu'on aime et la réussite de la dopamine, et le contact chaleureux avec les autres de l'ocytocine. Un sommeil profond permet aux hormones de remettre en état le cerveau épuisé.

Étape 4, vous avez déjà assez souffert. Confiez-vous au pilote automatique. Dès que vous priez, quels que soient vos mots, le volant est transmis de force. Le début de l'inquiétude est l'heure du début de la prière, et la fin de l'inquiétude est la fin de la prière. L'inquiétude et la prière ne peuvent pas coexister. L'une des deux doit forcément disparaître. Jésus a plus de 13,5 milliards d'années d'expérience de conduite.

« Recommande ton sort à l'Éternel, mets en lui ta confiance, et il agira. » (Psaume 37:5)

S'arrêter, se garer, se rassurer, confier. Il suffit de retenir ces quatre mots.