Настоящий секрет красивых волос

Мода на биотин и секрет долгожителей

Сила пищевых привычек важнее добавок
«Биотин принимали?» «Это ещё что такое?» «Обследовали 100 долгожителей в Корее и Японии: 99 из них за всю жизнь ни разу не пили добавки».

Общий рацион долгожителей

Питание натуральными продуктами
«Что у них общего? Скумбрия, суп из морской капусты, соя, водоросли. Постоянно едят белок, рыбу и водоросли».

Соотношение цены и пищевой эффективности

Добавки в сравнении с настоящими продуктами
«На годовой запас биотина можно купить 200 скумбрий».

Ключевой механизм улучшения волос

Потребление белка и хорошее кровообращение
«У тех, у кого волосы становятся лучше, нет нехватки белка, достаточно омега-3, и они хоть немного двигаются, так что кровообращение у них хорошее».

Сущностный вывод о заботе о здоровье

Важность питания и движения
«Добавки — это подспорье, а главное — питание и движение».