Kaydetmezsen Mutluluğun Çoğu Kaybolur
İş yerinde dokuz kez övgü aldın. İş arkadaşlarınla gülerek öğle yemeği yedin, işini de iyi bitirdin. Eve dönerken amirinin son söylediği bir söz kafanda dönüp duruyor. "Her şey güzel ama o kısım biraz eksikti." Yatana kadar sadece o söz kalıyor.
Bu, senin abartılı ya da ruhen zayıf olmandan kaynaklanmıyor.
2001'de psikolog Roy F. Baumeister ve ekibi onlarca yıllık psikoloji araştırmalarını inceledikten sonra tek bir sonuca vardı.
"Kötü deneyimler iyi deneyimlerden daha güçlü bir etki bırakır."
Beynimiz güvenliğimiz için mutluluktan önce tehlikeyi hatırlayacak şekilde tasarlanmıştır. Sorun, yırtıcı hayvanların olmadığı modern toplumda bile bu sistemin aynen çalışmasıdır.
Bu yüzden tek bir kötü yorum onlarca iyi yorumu örter. Tek bir eleştiri birçok övgüyü siler. Tek bir hata başarılı anıları bulanıklaştırır. Eski sevgilinin sadece kötü yanları aklına gelir. Bu yüzden pek çok kişi yanılır: "Hayatımda pek iyi şey olmadı."
Hafızamız adil değildir. İyi şeyler zamanla silikleşir, kötü şeyler ise tekrar tekrar hatırlandıkça daha da netleşir. Bu yüzden mutluluğu hafızaya bırakmamalısın. Kaydetmelisin.
Gerçekten de birçok psikoloji araştırmasında olumsuz deneyimlerin olumlu deneyimlerden 2-5 kat daha güçlü psikolojik etki yaptığı tekrar tekrar bildirildi. Ayrıca ilişki araştırmalarında tek bir olumsuz etkileşimi dengelemek için yaklaşık 5 katı olumlu etkileşim gerektiği sonucu da yaygın biçimde bilinir.
Anı fotoğraflarını görünür bir yere asmak ve küçük sevinç anlarını her gün kaydetmek duygusal bir hobi değildir. Yaşamak için yapılan bir eylemdir.
Orijinalini oku (Korece) →
Bu, senin abartılı ya da ruhen zayıf olmandan kaynaklanmıyor.
2001'de psikolog Roy F. Baumeister ve ekibi onlarca yıllık psikoloji araştırmalarını inceledikten sonra tek bir sonuca vardı.
"Kötü deneyimler iyi deneyimlerden daha güçlü bir etki bırakır."
Beynimiz güvenliğimiz için mutluluktan önce tehlikeyi hatırlayacak şekilde tasarlanmıştır. Sorun, yırtıcı hayvanların olmadığı modern toplumda bile bu sistemin aynen çalışmasıdır.
Bu yüzden tek bir kötü yorum onlarca iyi yorumu örter. Tek bir eleştiri birçok övgüyü siler. Tek bir hata başarılı anıları bulanıklaştırır. Eski sevgilinin sadece kötü yanları aklına gelir. Bu yüzden pek çok kişi yanılır: "Hayatımda pek iyi şey olmadı."
Düşman askerleri dosttan 5 kat fazla.
Hafızamız adil değildir. İyi şeyler zamanla silikleşir, kötü şeyler ise tekrar tekrar hatırlandıkça daha da netleşir. Bu yüzden mutluluğu hafızaya bırakmamalısın. Kaydetmelisin.
Gerçekten de birçok psikoloji araştırmasında olumsuz deneyimlerin olumlu deneyimlerden 2-5 kat daha güçlü psikolojik etki yaptığı tekrar tekrar bildirildi. Ayrıca ilişki araştırmalarında tek bir olumsuz etkileşimi dengelemek için yaklaşık 5 katı olumlu etkileşim gerektiği sonucu da yaygın biçimde bilinir.
Anı fotoğraflarını görünür bir yere asmak ve küçük sevinç anlarını her gün kaydetmek duygusal bir hobi değildir. Yaşamak için yapılan bir eylemdir.
