Sevinç Bir Alıştırmadır.
Durmadan çıkan sorunlar
Hayata dönüp bakınca iyi şeylerden çok çözülmesi gereken sorunlar vardır.
Sabah uyansan kalkmak istemezsin, işe gidiş yolu yorucudur. Yollar tıkalı, işler birikmiş, insanlarla sürtüşmeler de olur. Fiyatlar artar, sağlığa da dikkat etmek gerekir, telefonun şarjı çabucak biter. Beklenmedik harcamalar da durmadan gelir.
Şaşırtıcı derecede sorunlar kendiliğinden ortaya çıkar. Hiçbir şey yapmasan bile çözülmesi gereken işler artmaya devam eder.
Çabuk kaybolan sevinç
Buna karşılık sevindirici şeyler pek fazla değildir.
Bir maaş günü, güzel bir yemek, hafta sonunun kısa dinlencesi, uzun zamandır görmediğin bir arkadaşla buluşmak, o kadar.
Ama onlar bile uzun sürmez. Maaş yatar yatmaz kira, kredi kartı ve faturalarla gider, güzel yemek yendiği an biter. Seyahate de gitsen sonunda yine sıradan günlük hayata dönersin.
Öylece beklemekle mutluluk sürekli gelmez. Tam tersine hiç çaba göstermezsen gözüne sadece sorunlar takılır.
Sevinç doğuştan gelmez, bir alıştırmadır
Mutluluk sadece şanslı insanların yaşadığı bir duygu değildir. Alıştırma yaptıkça büyüyen bir yeteneğe daha yakındır.
Harvard'daki bir araştırmada iyimser insanların öyle olmayanlara göre ortalama ömrünün yaklaşık %11-15 daha uzun olduğu bildirildi. Ayrıca düzenli şükran günlüğü tutan insanların mutluluk duygusunun ve hayat memnuniyetinin artma eğiliminde olduğu görüldü.
Beyin bilimi de bunu açıklıyor.
Beynimiz nöroplastisite denen bir özelliğe sahiptir ve tekrarladığımız düşünce ve davranışlara göre sinir devrelerini değiştirir. Küçük şeyler için bile şükredersen, bilerek gülümsersen ve olumlu yorumları tekrarlarsan o düşünce biçimi giderek doğallaşır.
Tersine sadece olumsuz düşüncelere odaklanınca stres hormonlarının arttığını ve bunun kalp-damar sağlığını ve bağışıklık işlevini de olumsuz etkileyebileceğini gösteren araştırmalar sürekli yayımlanıyor.
Beklersek mutlu olur muyuz?
Birçok insan şöyle düşünür.
"Param daha çok olunca."
"Terfi edince."
"Ev alınca."
"Bütün sorunlar çözülünce."
O zaman mutlu olacağını söyler.
Ama hayatta sorunlar zaten sonu gelmeden birbirini izler. Birini çözersin, başka bir sorun çıkar. Bütün sorunların ortadan kalktığı gün gelmez.
Eski sözlerde "Her işte bir hayır vardır" ve "İyi şeylerin önüne çok engel çıkar" diye sözler vardır.
Kötü bir şey iyi bir şeyin başlangıcı olabilir, iyi bir şeyin peşinden de beklenmedik zorluklar gelebilir
