La joie s'entraîne.

Des problèmes qui ne cessent d'apparaître

Quand on regarde sa vie, il y a bien plus de problèmes à résoudre que de bonnes choses.

Le matin, on se réveille sans envie de se lever, et le trajet vers le travail est fatigant. Les routes sont bouchées, le travail s'accumule, et l'on se heurte aux autres. Les prix montent, il faut prendre soin de sa santé, et la batterie du téléphone se vide vite. Les dépenses imprévues n'arrêtent pas d'arriver.

C'est étonnant comme les problèmes naissent d'eux-mêmes. Même sans rien faire, les choses à régler ne cessent d'augmenter.

Une joie qui disparaît vite

En revanche, les choses joyeuses ne sont pas nombreuses.

Une fois le jour de paie, un bon repas, un court repos le week-end, un ami qu'on revoit après longtemps, à peu près.

Et même cela ne dure pas. Le salaire, à peine arrivé, part en loyer, en carte de crédit et en factures ; le bon repas se termine au moment où on le mange. Même après un voyage, on revient finalement à la vie ordinaire.

Attendre sans rien faire ne fait pas venir le bonheur sans cesse. Au contraire, si l'on ne fait aucun effort, on ne voit plus que les problèmes.

La joie n'est pas innée, elle s'entraîne

Le bonheur n'est pas un sentiment réservé aux chanceux. Il ressemble davantage à une capacité qui grandit à mesure qu'on l'exerce.

Une étude de Harvard a rapporté que les personnes optimistes vivaient en moyenne environ 11 à 15 % plus longtemps que les autres. De plus, les personnes qui tenaient régulièrement un journal de gratitude avaient tendance à voir augmenter leur sentiment de bonheur et leur satisfaction de vie.

Les neurosciences l'expliquent aussi.

Notre cerveau possède une propriété appelée neuroplasticité : il modifie ses circuits neuronaux en fonction des pensées et des actes répétés. Si l'on remercie même pour les petites choses, si l'on sourit volontairement et si l'on répète des interprétations positives, cette façon de penser devient de plus en plus naturelle.

À l'inverse, des études rapportent régulièrement que se concentrer uniquement sur les pensées négatives augmente les hormones du stress et peut nuire à la santé cardiovasculaire et aux fonctions immunitaires.

Si l'on attend, sera-t-on heureux ?

Beaucoup de gens pensent ainsi :

« Quand j'aurai plus d'argent. »
« Quand j'aurai une promotion. »
« Quand j'aurai acheté une maison. »
« Quand tous les problèmes seront réglés. »

Ils disent qu'ils seront heureux à ce moment-là.

Mais la vie est par nature une suite sans fin de problèmes. Quand on en résout un, un autre apparaît. Le jour où tous les problèmes disparaissent n'arrive jamais.

Il existe de vieux proverbes : « le cheval du vieil homme de la frontière » et « les belles choses attirent les démons ».

Un malheur devient parfois le début d'un bonheur, et un bonheur s'accompagne parfois de difficultés imprévues