Le moyen le plus simple d'effacer le stress
La douleur disparaît avec le temps.
Au début, elle fait mal à en être insupportable, mais avec le temps, la même douleur ne se ressent plus avec la même intensité qu'au début. Pour survivre, le corps et l'esprit finissent par s'adapter à cette douleur.
Quand on applique un stimulus de façon répétée, il paraît très douloureux au début, mais plus il se répète, plus le score subjectif de douleur diminue. (expérience d'habituation à la douleur)
Quand on répète l'expérience qui consiste à plonger la main dans l'eau glacée, on a tendance à juger la douleur moins forte. (test du presseur au froid)
La joie aussi disparaît avec le temps.
L'être humain est fait pour s'adapter au bonheur qui se répète.
Même après avoir acheté un objet cher, s'être marié ou avoir atteint le but désiré, l'émotion s'estompe peu à peu avec le temps. C'est ce qu'on appelle l'adaptation hédonique.
Que se passerait-il si la joie ne diminuait pas ?
À chaque nouvel achat, à chaque coup de foudre, à chaque réussite, la joie continuerait de s'accumuler.
Mais la joie aussi est finalement un stress qui consomme de l'énergie. Le corps finirait par ne plus tenir.
Comment traverser facilement la souffrance
Selon le « syndrome général d'adaptation » proposé par Hans Selye, la réaction au stress passe elle aussi par un processus d'adaptation avec le temps.
De même qu'on ne peut pas retenir longtemps la joie, on ne peut pas retenir longtemps le stress. On finit par devenir impassible, et plus fort.
Toute la différence est de savoir si l'on tient bon en sachant que la souffrance finira par diminuer, ou si l'on s'effondre en croyant qu'on aura mal comme maintenant pour toujours.
