Найпростіший спосіб стерти стрес

Біль минає з часом.

Спершу боляче нестерпно, але з часом той самий біль уже не відчувається з колишньою силою. Тіло й душа, щоб вижити, зрештою пристосовуються до цього болю.

За багаторазової дії подразника спершу він здається дуже болісним, але з повтореннями суб'єктивна оцінка болю знижувалася. (Експеримент зі звикання до болю)

За багаторазового повторення експерименту із зануренням руки в крижану воду виявлялася тенденція оцінювати біль як менш сильний. (Холодова пресорна проба)

Радість теж минає з часом.

Людина влаштована так, щоб звикати до повторюваного щастя.

Навіть якщо купити дорогу річ, одружитися чи досягти бажаної мети, з часом почуття дедалі більше блякне. Це називають гедонічною адаптацією.

Що було б, якби радість не зменшувалася?

Щоразу, коли купуєш нову річ, закохуєшся чи досягаєш успіху, радість і далі накопичувалася б.

Але й радість зрештою — це стрес, що витрачає енергію. Зрештою тіло б не витримало.

Як легко пройти крізь біль

Згідно із «загальним адаптаційним синдромом», запропонованим Гансом Сельє, реакція на стрес із часом теж проходить процес адаптації.

Як не можна довго втримати радість, так не можна довго втримати й стрес. Зрештою людина стає незворушнішою й сильнішою.

Проблема в різниці: терпіти, знаючи, що біль зрештою зменшиться, чи зламатися, вірячи, що болітиме вічно так само, як зараз.