Il modo più semplice per cancellare lo stress

Il dolore svanisce con il tempo.

All'inizio fa così male da essere insopportabile, ma col passare del tempo lo stesso dolore non si sente più con la stessa intensità dell'inizio. Il corpo e la mente, per sopravvivere, alla fine si adattano a quel dolore.

Somministrando ripetutamente uno stimolo, all'inizio lo si sente molto doloroso, ma con le ripetizioni il punteggio soggettivo del dolore diminuiva. (Esperimento di abituazione al dolore)

Ripetendo l'esperimento di immergere la mano in acqua ghiacciata, emergeva la tendenza a valutare il dolore come meno intenso. (Cold pressor test)

Anche la gioia svanisce con il tempo.

L'uomo è fatto per adattarsi alla felicità ripetuta.

Anche comprando un oggetto costoso, sposandosi o raggiungendo l'obiettivo desiderato, col tempo l'emozione si affievolisce sempre di più. Questo si chiama adattamento edonico.

Che cosa succederebbe se la gioia non diminuisse?

Ogni volta che si compra qualcosa di nuovo, ci si innamora o si ha successo, la gioia continuerebbe ad accumularsi.

Ma anche la gioia, alla fine, è uno stress che consuma energia. Alla fine il corpo non reggerebbe.

Come attraversare facilmente il dolore

Secondo la «sindrome generale di adattamento» proposta da Hans Selye, anche la risposta allo stress passa nel tempo attraverso un processo di adattamento.

Come non si può trattenere a lungo la gioia, così non si può trattenere a lungo lo stress. Alla fine si diventa impassibili e più forti.

Il problema è la differenza tra resistere sapendo che il dolore alla fine diminuirà, oppure crollare credendo che farà male per sempre come adesso.