Najprostszy sposób na wymazanie stresu

Ból znika z czasem.

Na początku boli nie do zniesienia, ale z czasem ten sam ból nie jest już odczuwany z taką intensywnością jak na początku. Ciało i umysł, żeby przetrwać, w końcu przystosowują się do tego bólu.

Gdy powtarzano bodziec, na początku odczuwano go jako bardzo bolesny, ale z kolejnymi powtórzeniami subiektywna ocena bólu malała. (Eksperyment z habituacją bólu)

Gdy wielokrotnie powtarzano eksperyment z zanurzaniem ręki w lodowatej wodzie, pojawiała się tendencja do oceniania bólu jako mniej dotkliwego. (Test zimnej wody)

Radość też znika z czasem.

Człowiek jest stworzony tak, by przyzwyczajać się do powtarzającego się szczęścia.

Nawet gdy kupisz drogą rzecz, weźmiesz ślub czy osiągniesz upragniony cel, z czasem emocja coraz bardziej blednie. Nazywa się to adaptacją hedoniczną.

Co by się stało, gdyby radość nie malała?

Za każdym razem, gdy kupujesz coś nowego, zakochujesz się albo odnosisz sukces, radość ciągle by się kumulowała.

Ale radość też jest w końcu stresem, który zużywa energię. W końcu ciało by nie wytrzymało.

Jak łatwo przejść przez ból

Według „ogólnego zespołu adaptacyjnego” zaproponowanego przez Hansa Selyego reakcja na stres także z czasem przechodzi proces adaptacji.

Tak jak nie da się długo zatrzymać radości, tak nie da się długo zatrzymać stresu. W końcu człowiek obojętnieje i staje się silniejszy.

Problemem jest różnica między wytrwaniem ze świadomością, że ból w końcu zmaleje, a załamaniem się w przekonaniu, że będzie bolało zawsze tak jak teraz.