Самый простой способ стереть стресс

Боль уходит со временем.

Сначала больно невыносимо, но со временем та же боль уже не ощущается с прежней силой. Тело и душа, чтобы выжить, в конце концов приспосабливаются к этой боли.

При многократном воздействии раздражителя сначала он кажется очень болезненным, но с повторениями субъективная оценка боли снижалась. (Эксперимент по привыканию к боли)

При многократном повторении эксперимента с погружением руки в ледяную воду проявлялась тенденция оценивать боль как менее сильную. (Холодовая прессорная проба)

Радость тоже уходит со временем.

Человек устроен так, чтобы привыкать к повторяющемуся счастью.

Даже если купить дорогую вещь, жениться или достичь желанной цели, со временем чувство всё больше бледнеет. Это называется гедонической адаптацией.

Что было бы, если бы радость не уменьшалась?

Каждый раз, когда покупаешь новую вещь, влюбляешься или добиваешься успеха, радость продолжала бы накапливаться.

Но и радость в конечном счёте — это стресс, расходующий энергию. В итоге тело бы не выдержало.

Как легко пройти через боль

Согласно «общему адаптационному синдрому», предложенному Гансом Селье, реакция на стресс со временем тоже проходит процесс адаптации.

Как нельзя долго удержать радость, так нельзя долго удержать и стресс. В итоге человек становится невозмутимее и сильнее.

Проблема в разнице: терпеть, зная, что боль в конце концов уменьшится, или сломаться, веря, что будет болеть вечно так же, как сейчас.