Der einfachste Weg, Stress zu löschen

Schmerz verschwindet mit der Zeit.

Anfangs tut es unerträglich weh, doch mit der Zeit fühlt man denselben Schmerz nicht mehr so stark wie am Anfang. Körper und Seele passen sich diesem Schmerz am Ende an, um zu überleben.

Wiederholt man einen Reiz, empfindet man ihn anfangs als sehr schmerzhaft, doch je öfter er sich wiederholt, desto mehr sinkt die subjektive Schmerzbewertung. (Experimente zur Schmerzgewöhnung)

Wiederholt man das Experiment, bei dem man die Hand in Eiswasser taucht, bewertet man den Schmerz tendenziell als weniger stark. (Kaltwassertest)

Auch Freude verschwindet mit der Zeit.

Der Mensch ist so gebaut, dass er sich an wiederholtes Glück gewöhnt.

Ob man sich etwas Teures kauft, heiratet oder ein lang ersehntes Ziel erreicht – mit der Zeit werden die Gefühle immer schwächer. Das nennt man hedonistische Anpassung.

Was wäre, wenn die Freude nicht nachließe?

Mit jedem Kauf, jeder neuen Verliebtheit, jedem Erfolg würde sich die Freude immer weiter anhäufen.

Doch auch Freude ist am Ende ein Stress, der Energie verbraucht. Der Körper würde es irgendwann nicht mehr aushalten.

Wie man leicht durch den Schmerz kommt

Nach dem „Allgemeinen Anpassungssyndrom“, das Hans Selye beschrieb, durchläuft auch die Reaktion auf Stress mit der Zeit einen Anpassungsprozess.

So wie man Freude nicht lange festhalten kann, kann man auch Stress nicht lange festhalten. Am Ende wird der Mensch gelassener und stärker.

Der Unterschied liegt darin, ob man durchhält, weil man weiß, dass der Schmerz am Ende nachlässt, oder ob man zusammenbricht, weil man glaubt, es werde für immer so wehtun wie jetzt.