O jeito mais fácil de apagar o estresse

A dor desaparece com o tempo

No começo dói de forma insuportável, mas com o tempo a mesma dor já não é sentida com a mesma intensidade. O corpo e a mente, para sobreviver, acabam se adaptando a essa dor.

Quando um estímulo é aplicado repetidas vezes, no começo é sentido como muito doloroso, mas à medida que se repete, a nota subjetiva da dor diminui. (Experimento de habituação à dor)

Se o experimento de enfiar a mão em água gelada é repetido, observa-se uma tendência a avaliar a dor como menos intensa. (Teste pressor ao frio)

A alegria também desaparece com o tempo

O ser humano foi feito para se adaptar à felicidade que se repete.

Mesmo que você compre algo caro, se case ou alcance a meta que desejava, com o tempo a emoção vai se apagando. Isso se chama adaptação hedônica.

O que aconteceria se a alegria não diminuísse?

Cada vez que você comprasse algo novo, cada vez que se apaixonasse, cada vez que tivesse sucesso, a alegria iria se acumulando.

Mas a alegria também é, no fim, um estresse que consome energia. No fim, o corpo não aguentaria.

Como atravessar a dor com mais facilidade

Segundo a "síndrome geral de adaptação" proposta por Hans Selye, a reação ao estresse também passa por um processo de adaptação com o tempo.

Assim como você não consegue reter a alegria por muito tempo, também não consegue reter o estresse por muito tempo. No fim, a pessoa fica mais indiferente e mais forte.

A diferença está em suportar sabendo que no fim a dor vai diminuir, ou desabar acreditando que vai doer para sempre como agora.