Radość to ćwiczenie.

Problemy, które ciągle się pojawiają

Gdy spojrzeć wstecz na życie, problemów do rozwiązania jest dużo więcej niż dobrych rzeczy.

Nawet gdy rano otwierasz oczy, nie chce ci się wstawać, a droga do pracy jest męcząca. Drogi są zakorkowane, pracy przybywa, zdarzają się też starcia z ludźmi. Ceny rosną, trzeba dbać o zdrowie, bateria w telefonie szybko się rozładowuje. Nieprzewidziane wydatki też przychodzą bez końca.

Aż dziwne, jak problemy same się rodzą. Nawet jeśli nic nie robisz, rzeczy do załatwienia wciąż przybywa.

Radość, która szybko znika

Dobrych rzeczy natomiast nie ma wiele.

Raz w miesiącu wypłata, jeden smaczny posiłek, krótki odpoczynek w weekend, spotkanie z dawno niewidzianym przyjacielem — mniej więcej tyle.

A i to nie trwa długo. Pensja, ledwie wpłynie, znika na czynsz, kartę i rachunki, a smaczne jedzenie kończy się w chwili, gdy je zjesz. Nawet po podróży w końcu wracasz do zwykłej codzienności.

Gdy biernie czekasz, szczęście nie przychodzi ciągle. Przeciwnie, jeśli nie podejmujesz żadnego wysiłku, widzisz już tylko problemy.

Radość nie jest wrodzona, tylko jest ćwiczeniem

Szczęście nie jest uczuciem zarezerwowanym dla szczęściarzy. Bardziej przypomina zdolność, która rośnie, im więcej ćwiczysz.

W badaniach Harvardu wykazano, że optymiści żyli średnio o około 11–15% dłużej niż inni. Ponadto osoby, które systematycznie prowadziły dziennik wdzięczności, wykazywały tendencję do większego poczucia szczęścia i zadowolenia z życia.

Neuronauka też to wyjaśnia.

Nasz mózg ma cechę zwaną neuroplastycznością, dzięki której zmienia obwody neuronalne zgodnie z powtarzanymi myślami i zachowaniami. Jeśli dziękujesz nawet za drobiazgi, celowo się uśmiechasz i powtarzasz pozytywne interpretacje, taki sposób myślenia staje się coraz bardziej naturalny.

Przeciwnie, wciąż pojawiają się badania wskazujące, że skupianie się tylko na negatywnych myślach zwiększa poziom hormonów stresu i może źle wpływać na zdrowie układu krążenia oraz odporność.

Czy czekając, staniesz się szczęśliwy?

Wielu ludzi myśli tak.

„Jak będę miał więcej pieniędzy”.
„Jak dostanę awans”.
„Jak kupię mieszkanie”.
„Jak wszystkie problemy się rozwiążą”.

Mówią, że wtedy staną się szczęśliwi.

Ale życie z natury jest nieskończonym ciągiem problemów. Rozwiążesz jeden, pojawia się kolejny. Dzień, w którym znikną wszystkie problemy, nie nadejdzie.

Jest stare powiedzenie o koniu starca z pogranicza i o tym, że dobre rzeczy przyciągają kłopoty.

Coś złego bywa początkiem czegoś dobrego, a za czymś dobrym mogą pójść nieoczekiwane trudności