La gioia è allenamento.

Problemi che continuano a nascere

Guardando indietro alla vita, i problemi da risolvere sono molti di più delle cose belle.

Anche quando apri gli occhi al mattino non hai voglia di alzarti, e il tragitto verso il lavoro è stancante. Le strade sono intasate, il lavoro si accumula e capita di scontrarsi con le persone. I prezzi salgono, bisogna badare alla salute, la batteria del telefono si scarica in un attimo. Anche le spese impreviste arrivano senza sosta.

È quasi strano come i problemi nascano da soli. Anche senza fare nulla, le cose da risolvere continuano ad aumentare.

Una gioia che svanisce in fretta

Le cose belle, invece, non sono molte.

Il giorno di paga una volta, un pasto buono, un breve riposo nel weekend, un amico che non vedevi da tempo: più o meno questo.

E anche questo non dura a lungo. Lo stipendio appena arriva se ne va in affitto, carte di credito e bollette, e il cibo buono finisce nel momento in cui lo mangi. Anche dopo un viaggio, alla fine torni alla solita routine.

Aspettando fermi, la felicità non continua ad arrivare. Anzi, se non fai alcuno sforzo, ti saltano agli occhi solo i problemi.

La gioia non è innata, è allenamento

La felicità non è un'emozione riservata ai fortunati. È più simile a una capacità che cresce con l'allenamento.

In una ricerca di Harvard è stato riportato che le persone ottimiste vivevano in media circa l'11-15% più a lungo delle altre. Inoltre chi teneva con costanza un diario della gratitudine mostrava la tendenza ad avere più felicità e soddisfazione di vita.

Lo spiega anche la neuroscienza.

Il nostro cervello ha una caratteristica chiamata neuroplasticità, per cui modifica i circuiti neurali in base ai pensieri e ai comportamenti ripetuti. Se si ringrazia anche per le piccole cose, si sorride di proposito e si ripetono interpretazioni positive, quel modo di pensare diventa via via naturale.

Al contrario, continuano a emergere ricerche secondo cui, concentrandosi solo sui pensieri negativi, aumentano gli ormoni dello stress e ci possono essere effetti negativi sulla salute cardiovascolare e sulla funzione immunitaria.

Se aspetti, diventerai felice?

Molte persone pensano così.

«Quando avrò più soldi.»
«Quando sarò promosso.»
«Quando comprerò casa.»
«Quando tutti i problemi saranno risolti.»

E dicono che allora saranno felici.

Ma la vita per sua natura è una catena infinita di problemi. Risolto uno, ne nasce un altro. Il giorno in cui tutti i problemi spariscono non arriva.

C'è un antico detto: il cavallo del vecchio di frontiera e le cose belle attirano guai.

Una cosa brutta può essere l'inizio di una cosa bella, e a una cosa bella possono seguire difficoltà inattese