Perché basta camminare per avere la mente lucida
I cambiamenti fisici che camminare porta al cervello
L'ottimizzazione dell'apporto di ossigeno ed energia
Se cammini, la mente si schiarisce. Perché nel sangue che va al cervello entrano il 18% in più di ossigeno e glucosio rispetto al solito.
Circolazione sanguigna e miglioramento della composizione
Cambiamenti positivi nei livelli di colesterolo
In più, camminando anche il sangue si pulisce, perché nel sangue il colesterolo cattivo diminuisce e quello buono aumenta.
Le differenze nelle funzioni cerebrali a seconda del luogo
Gli stimoli della città e il recupero del bosco
Anche il luogo in cui cammini è importante. Se cammini in città ci sono tanti stimoli e aumentano giudizio e concentrazione, se cammini in montagna, grazie ai fitoncidi, sale la serotonina e il cervello si rigenera.
Gli effetti psicologici del camminare a seconda dell'orario
La vitalità del mattino e il rilassamento della sera
E a seconda dell'orario? Camminare al mattino sveglia il cervello e ravviva creatività e concentrazione, camminare la sera abbassa il cortisolo, scioglie lo stress e fa dormire bene.
