Dlaczego samo chodzenie rozjaśnia głowę

Fizyczne zmiany, jakie chodzenie wywołuje w mózgu

Optymalizacja dopływu tlenu i energii
Gdy chodzisz, w głowie się rozjaśnia. Bo we krwi płynącej do mózgu jest o 18% więcej tlenu i glukozy niż zwykle.

Krążenie krwi i poprawa jej składu

Pozytywne zmiany poziomu cholesterolu
Do tego chodzenie oczyszcza też krew, bo we krwi spada zły cholesterol, a rośnie dobry.

Różnice w funkcjach mózgu w zależności od miejsca

Bodźce miasta i regeneracja w lesie
Ważne jest też, gdzie chodzisz. Gdy chodzisz po mieście, jest dużo bodźców i rośnie zdolność oceny i koncentracja, a gdy chodzisz po górach, dzięki fitoncydom rośnie serotonina i mózg się regeneruje.

Psychologiczne efekty chodzenia w zależności od pory

Energia poranka i odprężenie wieczoru
A w zależności od pory? Poranny spacer budzi mózg i pobudza kreatywność i koncentrację, a wieczorny obniża kortyzol, rozładowuje stres i pomaga dobrze spać.