Waarom alleen al wandelen je hoofd helder maakt
De lichamelijke veranderingen die wandelen in de hersenen teweegbrengt
Optimalisatie van de toevoer van zuurstof en energie
Als je wandelt, wordt je hoofd helder. Want in het bloed dat naar de hersenen gaat, zit 18% meer zuurstof en glucose dan normaal.
Bloedcirculatie en betere samenstelling
Positieve veranderingen in de cholesterolwaarden
Bovendien wordt door wandelen ook het bloed schoner, omdat het slechte cholesterol in het bloed daalt en het goede stijgt.
Verschillen in hersenfuncties afhankelijk van de plek
De prikkels van de stad en het herstel van het bos
Ook de plek waar je wandelt is belangrijk. Wandel je in de stad, dan zijn er veel prikkels en nemen oordeelsvermogen en concentratie toe; wandel je in de bergen, dan stijgt dankzij fytonciden de serotonine en herstellen de hersenen zich.
De psychologische effecten van wandelen afhankelijk van het tijdstip
De energie van de ochtend en de ontspanning van de avond
En afhankelijk van het tijdstip? Een ochtendwandeling maakt de hersenen wakker en prikkelt creativiteit en concentratie, een avondwandeling verlaagt het cortisol, laat stress los en zorgt voor een goede nachtrust.
