Sadece Yürümenin Bile Kafayı Açmasının Nedeni

Yürüyüşün beyinde yarattığı fiziksel değişim

Oksijen ve enerji tedarikinin optimizasyonu
Yürüyüş yapınca zihin açılır. Çünkü beyne giden kanla birlikte normalden %18 daha fazla oksijen ve glikoz gider.

Kan dolaşımı ve bileşenlerinin iyileşmesi

Kolesterol düzeylerindeki olumlu değişim
Üstelik yürüyünce kan da temizlenir; çünkü kandaki kötü kolesterol azalır, iyi kolesterol yükselir.

Yere göre beyin işlevindeki fark

Şehrin uyarısı ve ormanın iyileştirmesi
Yürüdüğün yer de önemli. Şehirde yürüyünce uyaran çok olduğu için karar verme ve odaklanma artar, dağda yürüyünce fitonsitler sayesinde serotonin yükselir ve beyin dinlenir.

Saatlere göre yürüyüşün psikolojik etkisi

Sabahın canlılığı ve akşamın gevşemesi
Saate göre nasıl? Sabah yürümek beyni uyandırıp yaratıcılığı ve odaklanmayı canlandırır, akşam yürümek ise kortizolü düşürüp stresi atar ve uykunun güzel gelmesini sağlar.