Her Gün Mutlu Olmak İstiyorsan Beynini Kandır

Her gün mutlu olmak istiyorsan beynini kandır

Birçok insan mutlu olmak için daha çok paraya, daha iyi bir eve, daha yüksek bir mevkiye ihtiyaç olduğunu düşünür.
Ama insan şaşırtıcı derecede uyum sağlayan bir varlık olduğu için sevinç uzun sürmez.
Hedonik adaptasyon yasasına takılırız. İnsan sonunda her iyi duruma alışır.

Bunu aşmak için başka bir yasa gerekir.
O da azalan marjinal fayda yasasıdır. Az şeyin varken elde ettiğin küçük bir tatmin, zaten çok şeyin varken elde ettiğin büyük bir tatminden daha büyük hissedilir.
Mutluluk daha çok doldurmaktan değil, uygun bir eksiklik ve değişim yaratmaktan gelir.

1. Bilerek küçük bir eksiklik yarat

İyice acıktıktan sonra yenen sıradan bir yemek çok daha lezzetli olur ve bu ilke sadece yemek için geçerli değildir.
Bazen beklemek gerekir.
Acıkana kadar beklemek, dizileri ve oyunları biraz daha geç izlemek gibi küçük eksiklikler gündelik hayatın keyfini yeniden büyütür.

2. Her gün küçük bir zorluk yarat

İnsan mutluluğu karşıtlıkla hisseder. Bu yüzden egzersizden sonraki dinlenme güzeldir, temizlikten sonraki ev insanın keyfini yerine getirir.
Hiçbir şey yapmamaktansa anlamlı bir işi bitirdikten sonra hissedilen dinlenme daha tatlıdır.
Egzersiz, ders çalışma, iş, kitap okuma, toparlanma gibi küçük zorluklar hayatı zorlaştırmaz, tam tersine mutluluğu belirginleştirir.

3. Paylaşmanın keyfine çevir.

Bolluğa alışınca daha çok biriktirmek eğlenceli gelmez. Tam tersine paylaştıkça keyif alırsın.
Sevdiğin insanlara küçük bir hediye ver ya da onlara yemek ısmarla.
Kazanırken bolca kazan, paylaşırken azar azar.

4. Bekleyecek bir şey yarat

Hisse fiyatları beklentiyle yükseldiği gibi mutluluk da beklentiden gelir.
Bu akşam yiyeceğin güzel bir yemek. İşten sonra izleyeceğin bir film. Bir yürüyüş. Bir arkadaşla buluşma.
Büyük şeyler olmasına gerek yok. Bugün içinde bekleyebileceğin küçük bir etkinlik yeter.

Sonuç

Mutluluk daha çok şeye sahip olmaktan gelmez.
Mutluluk eksiklik, meydan okuma, beklenti ve şükran sürecinden gelir.