想要每天都幸福，就騙一騙你的大腦

很多人以為，要幸福就需要更多錢、更好的房子或更高的職位。
但人類非常擅長適應，所以喜樂不會持久。
這就是享樂適應：再好的處境，我們終究都會習慣。

要克服它，需要另一條法則：邊際效用遞減。擁有很少時的小小滿足，比已經擁有很多時的大大滿足，感覺更大。
幸福不是來自裝得更滿，而是來自創造恰到好處的匱乏和變化。

1. 刻意製造小小的匱乏

真正餓了一段時間之後的普通一餐，吃起來好吃得多，而這個原理不只適用於食物。
有時候你需要等待。
等到肚子餓。晚一點再看劇、再打遊戲。這些小小的匱乏，會讓日常的樂趣重新變大。

2. 每天製造一點小辛苦

人是透過對比感受幸福的。所以運動後的休息很舒服，打掃後的乾淨家裡很棒。
完成一件有意義的事之後的休息，比什麼都不做更甜。
運動、讀書、工作、閱讀、整理這些小辛苦，不會讓生活更難，而是讓幸福更清晰。

3. 切換到給予的喜樂

一旦習慣了富足，收集更多就不再有趣了。喜樂在給予之中。
送所愛的人一個小禮物，或請他們吃頓飯。
大大地賺，小小地、常常地分享。

4. 創造值得期待的事

就像股價因為期待而上漲，幸福來自期待。
今晚的一頓好飯。下班後的一部電影。一次散步。和朋友的約。
不必很盛大。今天之內，有一件值得期待的小事就夠了。

結論

幸福不是來自擁有更多。
它來自缺乏、努力、期待和感恩的過程。